观山湖区开展第11个全民健康生活宣传活动

作者:CT体检车   来源:贵州健康委员会  发布时间:2018-05-08  项目咨询:13680888087罗生

今年第十一个全民健康生活方式日的宣传主题是“三减三健,迈向健康”,9月1日上午,观山湖区卫计局、区计生协会、区疾控中心、逸景社区计生协会和卫生服务站联合举办大型义诊宣传活动,现场向居民发放宣传资料、控油壶及控盐勺等工具,免费为居民测量血压和提供咨询答疑,社区健身团体还进行了太极拳表演。

随着人们生活节奏的加快和生活习惯的改变,多盐、多油、多糖、少运动的不健康生活方式越来越普遍。全民健康生活方式行动以“三减三健”(减盐、减油、减糖,健康口腔、健康体重、健康骨骼)活动为切入点,积极倡导健康生活方式理念。除保持良好的卫生习惯外,适度、适量、经常性的体育锻炼对保持健康身体具有良好的促进作用。

专家建议,食盐摄入过多可使血压升高,发生心血管疾病的风险显著增加。另外,吃盐过多还可增加胃病、骨质疏松、肥胖等疾病的患病风险。健康成人每人每天食盐摄入量不超过6克;2-3岁幼儿摄入量不超过2克,4-6岁幼儿不超过3克;7-10岁儿童不超过4克。65岁以上老年人应不超过5克。烹饪食品时应少放盐,建议使用定量盐勺控制放盐量。少吃榨菜、咸菜和酱制食物,或选择低盐榨菜。婴幼儿应以喝白开水为主,如喝果汁、鲜榨汁,不要额外加糖;制作辅食时,也应避免人为添加糖,培养让婴幼儿适应食材的原味,从小养成清淡饮食习惯。

关注微信号

Copyright © 2019 CT车(www.ctche.cn) 版权所有